睡眠サプリを人気ランキング形式で徹底比較

睡眠サプリおすすめ12選!

  • 昨夜は熟睡したつもりなのに、日中に良く眠気に襲われる。
  • 朝スッキリ起きられない。
  • 眠りが浅いのか、夜中に目が覚めてしまう。

そのような悩みを持っていませんか?
そんな悩みの解決をサポートしてくれる睡眠サプリを比較・ランキングで紹介します。

睡眠サプリとは?

健康補助食品の1種で、睡眠の質を改善したり、入眠しやすくするなど、あなたの睡眠を色々な面からサポートしてくれます。

睡眠サプリは睡眠の質の改善に関連する栄養素やハーブなどの抽出成分を配合しています。

病院で処方される薬(睡眠薬、鎮静剤)のように飲んですぐ効果が出ることは期待できませんが、睡眠に有効な成分が穏やかに作用して、副作用もなく安心して摂取できます。

おすすめ睡眠サプリ12選

おすすめの睡眠サプリを人気順のランキング形式で紹介します!

ベスト8の人気商品
Rank 商品名 形状 価格 特徴
1 爽眠α 500円(7日分) 500円のワンコインでお試しできる
2 北の大地の夢しずく
スティック 3221円(3ヶ月毎コース) モンドセレクション銀賞受賞
3 マインドガードDX
ドリンク 6810円(15~30日分) ドリンクタイプでおいしい
4 ネムリス-nemlis
1890円(10日分) 筑波大学教授監修
5 リラクミンシリーズ
2880円(1ヶ月分) シリーズ充実
6 Suyattoハーブの休息 ドリンク 3750円(1ヶ月分) メディア掲載多数
7 シンデレラスリープ カプセル 1980円(1ヶ月分) モンドセレクション金賞受賞
8 セロトアルファ カプセル 2990円(1ヶ月分) ビジネス情報誌で掲載

 

1位 爽眠α

起床時の眠気・疲労感を軽減に効果があるという、お茶の旨みに関与するアミノ酸 「L-テアニン」200mg配合しています。

さらに、良く眠れないときに食べられていた沖縄の代表的な野菜の「クワンソウ」、厳選した二条大麦を原料に作られる大麦エキスを乳酸菌で醗酵させた「大麦乳酸醗酵液ギャバ」も配合!

1日あたり132円 コーヒー1杯程度のお求め安いお値段です。

元々持っている自然なリズムへと導き、身体に負担をかけず、睡眠をサポートしてくれます。

>>> 爽眠α を公式サイトでチェックする

2位 北の大地の夢しずく

不眠に悩まされたスタッフによって開発された、スティックに入ったドリンクタイプの睡眠サプリです。

身体を負荷のかかった状態から癒すための「休息サポート成分」を
アスパラガスから独自技術により「酵素処理・熱水抽出」したエキスを配合しています。
さらに、ギャバ、クワンソウエキス、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、L-テアニンを配合しています。

味は、さわやかなグレープフルーツ味で飲みやすく、
1日107円(税別)と買い求めやすくなっています。

>>> 北の大地の夢しずく を公式サイトでチェックする

3位 マインドガードDX

育児と仕事に追われて休めていなかった妻のために、開発されたドリンクタイプの睡眠サプリです。

古来から休息ハーブとして重宝されてきた「モリンダシトリフォリア」、古くから眠り草として愛されている「クワンソウ」、乱れたカラダのサイクルをサポートすると言われている「レスベラトロール」、抑制系の神経伝達物質として働くとされている「GABA」を配合しています。

飲みやすいドリンクタイプとなっており、オレンジジュース、リンゴジュースなどと割って飲めるようになっています。
固形のサプリメントタイプが苦手な方におすすめです。

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4位 ネムリス-nemlis

筑波大学の教授により国内初、休息データによる検証で実感が明らかになっている満足度の高い睡眠サプリです。

休息の天然ハーブ素材としてしられているセントジョンズワートの30倍以上の実感と安全性で注目されている「ラフマ」から抽出精製したエキスを配合しています。

他にも睡眠の質の改善に期待できる植物由来成分では「クワンソウ」、「テアニン」、「メリッサエキス」、「月見草」、アミノ酸では「グリシン」、「GABA」「トリプトファン」を配合しています。

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5位 リラクミンシリーズ

心の悩みと休息不足を8年間抱え続けたスタッフが開発した睡眠サプリです。

イライラを落ち着かせ心を穏やかにさせる効果があると言われる「ラフマ葉エキス」、
気持ちを落ち着かせる作用があり、ラフマ葉エキスとサポートしあう「ギャバ」、
琉球王朝の時代から沖縄の家庭で親しまれていた休息の質を高めたり、イライラやドキドキを落ち着かせたりしてくれるハーブ「クワンソウ」を配合しています。

スッキリした朝を向けたい方におすすめの睡眠サプリです。

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6位 Suyattoハーブの休息

24種類の和漢植物、西洋ハーブから抽出したエキスをブレンドしたドリンクタイプの睡眠サプリです。

睡眠の質の改善に期待できる代表的なハーブ「クワンソウ」、「バレリアン」を含めしっかり配合しており、休息をサポートするアミノ酸「ギャバ」、「テアニン」も配合しています。

続けられる美味しさにこだわっており、ドリンクタイプで飲みやすさを重視したい方におすすめの睡眠サプリです。

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7位 シンデレラスリープ

100名以上の女性の声を元に開発されたモンドセレクション金賞受賞の睡眠サプリです。

女性の月リズムを整える成分として、女性ホルモンの代役が可能となる「イソフラボン」、女性のためのハーブと言われ月経痛緩和や月経不順などの悩みに重宝されてきた「チェストツリー」、女性ホルモンと似た働きを持つ成分を含むヨーロッパ原産のハーブ「レッドクローバー」を配合しています。

さらに6種類のリラックスハーブ「バレリアン」、「カモミール」、「メリッサ」、「クワンソウ」、「テアニン」、「ラフマ」を配合しています。

女性の中で月リズムの乱れがあると感じる方におすすめです。

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8位 セロトアルファ

日本古来より味噌や醤油、納豆のような発酵食品の宝庫です。その土壌から生まれた大麦醗酵酵素を主成分として、本来の身体の機能を元に戻す手助けをするように開発した睡眠サプリです。

体内から活性化する「大麦醗酵酵素」、腸を整える働きをする「ビフィズス菌」、睡眠の質を改善する効果があると言われるアミノ酸「グリシン」を配合しています。

毎日晴れ晴れとした気分で過ごしたい方におすすめの睡眠サプリです。

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9位 リフレのぐっすりずむ

お茶を飲むとほっとして和むのは、お茶に含まれる「L-テアニン」というアミノ酸の一種である成分が関係していると言われます。この「L-テアニン」をもとに開発された睡眠サプリです。

「L-テアニン」のほかにも、リラックス成分の「ギャバ」や「グリシン」、健康成分の「ビタミンB群」をバランスよく配合しています。

すこやかな睡眠と一過性作業のストレスを緩和したい方におすすめです。

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10位 Suyattoアロマ

リラックスしたいときに、手の甲や手首、首筋や耳の後ろに塗って使用するタイプの商品です。

リラックスややすらぎに働きかえる香りとして、ラベンダー、ローマンカモミール、スイートオレンジ、アプリコットカーネルオイル、ホホバオイルを配合しています。

飲むタイプの睡眠サプリが不安な方におすすめです。

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11位 スヤナイトα

リラックスした生活に必要なアミノ酸をサポートする睡眠サプリです。

リラックスに欠かせない成分を含む必須アミノ酸「トリプトファン」、1日の充実感に良い影響を与えると言われている「ギャバ」を配合しています。また、ヨーロッパで有名な通称安らぎの草「バレリアンエキス」、入浴剤などに使用するリラックス成分「カモミールエキス」も配合しています。

毎日忙しく朝がつらい方、しっかり安らげなくなった方におすすめです。
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12位 ヌーススピリッツ

精神科医と共同開発で開発された睡眠サプリです。

メンタルをサポートする特定の分子量の「キトサン」を配合しています。また、「キトサン」を低分子化することで、腸からの吸収を格段に高めています。

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睡眠サプリの選び方

どのような睡眠サプリが良いのでしょうか?

たくさんある睡眠サプリから選ぶポイントは以下の6つです。

 

 

1.配合されている成分

配合されている成分を確認し、自分の症状にあったものを選択しましょう。

グリシン

「グリシン」はタンパク質を構成するアミノ酸の一種で、体内で合成が可能な非必須アミノ酸です。
動物性タンパク質に多く、他に魚介系では甲殻類などにも多く含まれます。

寝る前に体温を下げるグリシンの働きで、入眠をスムーズにしてくれます。
さらに、ノンレム睡眠を安定して迎え易くなり、熟睡感のアップにも繋がります。

トリプトファン

「トリプトファン」は体内で生成不可能な必須アミノ酸の一種です。食品のタンパク質(肉や魚、豆類など)に多く含まれています。

「トリプトファン」は脳内物質「セロトニン」、睡眠ホルモン「メラトニン」、肥満の改善効果がある「ナイアシン」など、人間の健康に欠かせない物質に変換されます。

クワンソウ

「クワンソウ(アキノワスレグサ)」とは中国を原産とするユリ科ワスレグサ属の植物で、沖縄を中心に近畿より南で生えている植物です。

古くから眠り草として愛されていたクワンソウですが、「クワンソウ」の成分である「オキシピナタニン」を摂取することで、体がゆっくりリラックスしていき、次第に眠りに落ちていく効果があると言われています。

ギャバ(GABA)

GABAは正式名称をγ-アミノ酪酸という、アミノ酸の一種です。英語のGamma-Amino Butyric Acidの頭文字を取り、一般にGABA(ギャバ)と略称されています。

ギャバは主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働いています。一時的・心理的なストレスの低減機能があることが報告されています。

テアニン

「テアニン」は玉露やかぶせ茶など、高級なお茶に多く含まれる旨味、甘味成分です。

「テアニン」には脳の興奮を抑えて神経を沈静化する効果があるため、快適な睡眠が得られるという効果があります。

セントジョーンズワート

「セントジョーンズワート」は黄色の花で花びらの端に黒い点ついている特徴のある野草です。

「セントジョーンズワート」はこすると赤い色素が出てきて、それの色素には「ヒペリシン」という物質が含まれています。
精神的にリラックスしたり、心をホッとさせるという効果があり、入眠・安眠を促してくれます。

バレリアン

「バレリアン」は「セイヨウカノコ草」と呼ばれるヨーロッパ原産の花の一種です。

「バレリアン」は、ストレス低減効果のあるアミノ酸の一種「ギャバ」の分泌を高める働きがあります。
睡眠を促し、筋肉の緊張を和らげ、首や肩のこりを改善する効果も期待できます。

カルシウム

「カルシウム」は骨や歯の材料でだけではなく、興奮を抑える作用があり、質の良い睡眠を取るのにもおすすめの栄養素です。
乳製品、小魚、豆製品、青菜などに多く含まれます。

ビタミンB群

「ビタミンB群」は、様々な物質代謝に関わっている栄養素です。
乱れた自律神経を整えてくれたり、睡眠リズムを正常にする働きがあることがわかっています。
酵母やレバー、未精製の穀物、肉、魚介類、野菜などに多く含まれます。

2.値段

睡眠サプリは継続して摂取することによって、効果が出るものが多くなっています。
無理のない範囲で続けられる価格のものを選びましょう。
定期購入コースで安くなる場合もあるため、チェックすることをおすすめします。

3.飲みやすいものを選ぶ

自分にあった飲みやすいタイプ・形状のものを選びましょう。
「固形タイプ(サプリメントタイプ)」であれば、大きさや飲んだ際にするりと入り引っかかりにくい形状か確認しましょう。

「原液・液体タイプ(ドリンクタイプ)」であれば、飲む際の匂いが気にならないか気にしておきましょう。持ち運びたい場合は、不便にならないかもチェックしてください。

4.返金保障制度がある

睡眠サプリを試してみて、効果が感じられなかったり、続けられそうにない場合に返品可能な、返金保障制度を導入しているメーカーがあります。

返金保証制度のあるメーカーは、自信がある商品だからこそ制度を設けています。そのため、睡眠サプリへの信頼度が増します。

購入に迷っている場合は、返金保障制度のあるメーカーの睡眠サプリから選んでみましょう。

5.お客様満足度・リピート率が高い

満足度やリピート率が高ければ、続けやすく、効果も期待できるものである可能性が高いと言えます。このような情報がないかもチェックしましょう。

6.薬との飲み合わせ

薬と睡眠サプリの飲み合わせによっては、単独で飲む場合は問題がなくても、効き目が強くなりすぎたり、効かなくなったりと良くない影響が出る飲み合わせがあります。
心配な場合は医師や薬剤師に、どんな薬やサプリメントを飲んでいるのかを伝えると良いでしょう。

 

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