睡眠サプリの摂取で脂肪燃焼作用は得られる?

更新日:

睡眠サプリの摂取で脂肪燃焼作用を得られるの?

睡眠サプリは快眠へと促す成分や栄養素を含む健康補助食品ですので、脂肪燃焼作用を得ることはできません。

しかし、睡眠サプリを飲んで良質な睡眠を得ることができれば、自然な形で痩せてダイエットを成功へと導くことができます。

毎日の生活でダイエットを行っているのにも関わらず、次のような悩みを抱えている女性は実に多いのではないでしょうか。

  • 思うように体重が減らない
  • バストから痩せ細ってしまう
  • 食事制限を長く続けることができない
  • 一度痩せてもリバウンドする

ダイエットに失敗した経験のある女性には、自然な眠りへと導いてくれる睡眠サプリがおすすめですよ。

以下では睡眠が脂肪燃焼作用を促す理由をまとめていますので、どんな関係性があるのかチェックしておいてください。

成長ホルモンの分泌量が増える

しっかりと睡眠をとっていると、身体の様々な機能をコントロールしている物質の成長ホルモンの分泌量が増えます。

「身長を伸ばす作用があるから子供に大事」と考えられていますが、大人になってからも生きていくために欠かせない存在と言っても過言ではありません。

成長ホルモンが増えると脂肪燃焼作用がアップしやすく、その理由を簡単にまとめてみました。

  1. 正しく深い睡眠がとれると身体から分泌される成長ホルモンの量が増える
  2. 私たちが眠っている間に300kcalものエネルギーを消費できる
  3. 脂肪燃焼を促して自然な形で痩せられる

眠ったからといって劇的に体重が減るわけではないものの、ダイエットのサポートをしてくれるのは紛れもない事実ですね。

大人へと成長したり日々の睡眠の質が悪かったりすると成長ホルモンの分泌量は次第に低下して痩せにくい体質へと変化しやすいため、睡眠サプリによる体質改善が役立ちます。

逆に寝不足の状態が続くことでの弊害について見ていきましょう。

  1. 脂肪の消費量は300kcalから90kcal程度にダウンする
  2. しっかりと眠っている人と比べて210kcalも溜め込まれる
  3. 1ヶ月間で計算すると6,300kcalもの脂肪が分解されずに体内へと蓄積する

私たちの脂肪1㎏を燃焼させるために必要なエネルギーの量は大よそ7,200kcalですので、1ヵ月に1㎏のペースで太ってしまいますね。

そこで、「効率良く痩せたい」「リバウンドを防ぎたい」と考えている女性には、成長ホルモンを増やして脂肪燃焼作用を高められる睡眠サプリの潤睡ハーブがおすすめです。

潤睡ハーブの中には脂肪を効率良く燃やすアミノ酸のL-カルニチンも含まれていますので、健康と美容の両方を促すために一度試してみてください。

>>> 潤睡ハーブ を公式サイトでチェックする

4つの痩せホルモンの分泌量が増える

寝ることで痩せる効果が高まると考えられているのは、以下の4つの痩せホルモンの分泌量が増えるからです。

グレリン:胃から産生されるペプチドホルモン、食欲を増進する
レプチン:脂肪細胞によって作り出されるホルモンで、食欲をコントロールする
セロトニン:体内から不足すると気分が安定せずに食べすぎてしまう
メラトニン:就寝中のエネルギーの消費量を高めてくれる

食欲と深く関係しているグレリンとレプチンが正しく分泌されていれば、食欲がストップして毎日の食生活で食べすぎを防げます。

更にセロトニンとメラトニンの効果により、食べすぎを抑えたりエネルギーの消費量を高めたりすれば自然なダイエットに繋げられるというメカニズムです。

どのホルモンも健康には欠かせないので、正しく分泌させるためにも睡眠サプリを飲んでみてはいかがでしょうか。

胃腸の働きが活性化する

良質な睡眠で胃腸の働きが活性化するのも、脂肪燃焼作用をアップさせてダイエットへと繋げる秘訣ですね。

以下では、胃腸の働きと脂肪の関係性について簡単にまとめてみました。

  1. 正しい睡眠を続けると自律神経のバランスが整って胃腸の働きが良くなる
  2. 食べ物からの栄養素の吸収が促されれば余分な脂肪が体内に溜まりにくくなる
  3. 体内の老廃物や毒素が排出されて基礎代謝の向上に繋がる

「胸焼けや吐き気の症状がある」「便秘や下痢で悩まされやすい」といった方は胃腸の働きが乱れているサインですので、良質な睡眠で内臓を休めてあげるべきです。

寝るだけダイエットを成功へと導く上で押さえておくべきポイント

寝るだけダイエットを成功へと導くに当たり、どんな点を押さえておけば良いのか幾つか挙げてみました。

  • 毎日正しい量の睡眠サプリを摂取する(飲みすぎには注意する)
  • 成長ホルモンの分泌量が増える22時~2時までのゴールデンタイムに眠る
  • 睡眠時間は短すぎず長すぎずの7時間を目安にする
  • 就寝前に身体が疲れるような激しい運動は避ける
  • 良質な睡眠がとれるように温度や湿度など室内環境を整える

ただ睡眠サプリを飲むだけで脂肪燃焼作用がアップし、みるみるうちに体重が落ちていくわけではありませんよ。

あくまでも快眠をサポートしてくれる健康補助食品ですので、生活習慣が乱れないように規則正しい生活を送る努力をしてみてください。

adsense


adsense


-睡眠サプリの効果

Copyright© おすすめ睡眠サプリ、人気サプリを徹底比較! , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.