疲労回復に効果を発揮する睡眠サプリ

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身体に疲れが溜まる原因とは?

「何となく身体がだるい」「倦怠感で悩まされている」「身体を動かしたくない」といった状態が続いている方はいませんか?

これは身体に疲れが溜まっているサインで、長期間に渡って続くと日常生活に支障が出る原因となります。

なぜ身体に疲れが溜まるのか、考えられる原因について幾つか見ていきましょう。

  • 休めない日々が続いたり寝不足の状態が続いたりしている
  • ウェイトトレーニングなど激しいスポーツをしている
  • 毎日の食生活でエネルギーを作り出すビタミンB1が不足している
  • スナック菓子やインスタント食品の食べすぎでビタミンB1が消費されている
  • 慣れない家事や育児で精神的なストレスが溜まっている

インフルエンザや慢性疲労症候群、更年期障害など何かしらの病気が潜んでいるケースも少なくありません。

しかし、特に病気が関わっていないのであれば、日々の生活習慣の乱れで疲れが溜まっていると考えるべきですね。

疲労回復に効果を発揮する睡眠サプリを飲もう

疲れや倦怠感で悩まされている方には、疲労回復に効果を発揮する睡眠サプリの摂取をおすすめします。

睡眠サプリを飲んで疲労回復に繋がるメカニズムについて、以下では簡単にまとめてみました。

  1. 睡眠サプリには必須アミノ酸のトリプトファンが含まれている
  2. 心身をリラックスさせる神経伝達物質のセロトニンが増える
  3. 神経の高ぶりを沈静化して心身が緊張しない状態へと促す
  4. 心地良く質の高い睡眠をとることができれば疲れが取り除かれる

眠る時間が長ければ長いほど良いわけではありませんが、寝不足の状態が続けば何をやっても疲れは回復できませんよね。

だからこそセロトニンを増やして良質な睡眠を手に入れられる睡眠サプリが役立ち、身体の内側から負担をかけることなく体質改善をサポートしてくれますよ。

また、睡眠サプリが疲労回復に良いのは、BCAA(Branched Chain Amino Acid)と呼ばれる必須アミノ酸を含んでいるのも理由の一つです。

  • ロイシン
  • イソロイシン
  • バリン

BCAAは上記の3つのアミノ酸の総称を指し、疲労感を軽減したり筋肉疲労を回復したりといった効果を持ちます。

私たちの体内では生成されない栄養素ですので、毎日の食事で不足している方はサプリメントや健康補助食品でバランス良く補ってみましょう。

疲労回復に役立つおすすめの睡眠サプリは?

ありとあらゆる睡眠サプリの中でも、潤睡ハーブは疲労回復へと働きかけてくれますのでおすすめです。

潤睡ハーブの中には、9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸を含むクロレラが原材料として使われています。

クロレラの光合成の能力は他の植物と比較しても非常に高く、トリプトファンやBCAAを中心に良質なアミノ酸を豊富に含んでいる理由ですね。

  1. 毎日の食生活が乱れていてアミノ酸が不足している
  2. どれか一つでも欠けていると効果が半減する
  3. 心地良い休息を手に入れることができなくなる

上記のようにアミノ酸は私たちに欠かせないため、睡眠サプリの潤睡ハーブを飲んで補ってみてはいかがでしょうか。

初めて飲み始める人のために10日間返金保証制度が取り入れられていますので、詳細は潤睡ハーブの公式サイトで確認してみてください。

>>> 潤睡ハーブ を公式サイトでチェックする

もっと色々な睡眠サプリから検討してみたい方は、不眠に悩む方におすすめしたい!効果のあるオススメ睡眠サプリ12選をチェックしてみてください。

疲労回復に効くサプリメントの摂取もおすすめ!

疲れが溜まっている人には睡眠サプリではなく、疲労回復に効くサプリメントの摂取もおすすめです。

疲労を軽減する目的で作られていますので、「食欲が湧かなくてロクに食べ物を食べられない」「寝ても疲れが回復しない」といった人に適していますよ。

そこで、どんな成分や栄養素を含む疲労回復サプリを飲めば良いのか目安を見ていきましょう。

  • 今の疲れを回復させる効果を持つビタミンB1誘導体やクエン酸
  • 今後生じる疲れを予防する緑茶カテキンやリンゴポリフェノール
  • 疲れの回復と予防の両方が可能なコエンザイムQ10やアスタキサンチン

良質なサプリメントであれば疲れを取り除くだけではなく、細胞自体をサビつかせて機能低下を起こす活性酸素を除去する抗酸化作用の高い成分も入っています。

睡眠サプリも疲労回復サプリも長く飲み続ける健康補助食品ですので、自分の体質に合うのかどうか考えて選んでみてくださいね。

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